甘肃兰州怎么预防和护理老年性黄斑病变呢？老年性黄斑变性饮食如何控制?
1、甘肃兰州怎么预防和护理老年性黄斑病变呢？
老年人怎么预防老年性黄斑病变呢？甘肃爱尔眼视光医院医生介绍，需要牢记以下5项措施。
1、戴深色眼镜 太阳光中的短波可见光，即紫光和蓝光，对视网膜有大的破坏作用，可造成光敏细胞死亡，导致黄斑变性，因此，平时出门应戴深色眼镜，以过滤有害光线，以戴灰色、绿色的为好。
2、戒烟 烟草中所含的有害成分主要有尼古丁、焦油、多环芳烃和1氧化碳等。尼古丁和1氧化碳可使血黏度改变、血小板聚集性增高，易导致血栓形成，可引起眼部血管病变。
3、补充营养素 叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E都是重要的抗氧化剂，可防止自由基对视神经细胞的损害。每天摄入充足的上述食物，可使患老年性黄斑变性的几率减少43%。
4、控制慢性疾病 防治动脉硬化；监控血压、血糖，防止高血压、高血糖对微血管造成的损害。
5、定期做眼病体检 建议老年朋友每半年做1次眼部体检，另外，还要注意眼前有无黑影遮挡。1旦发现视力逐渐下降，线条变弯、方格变形或变小，眼前有固定黑影等异常情况，应及时到医院诊断。
2、老年性黄斑变性饮食如何控制?
老年性黄斑变性生活建议：
1、 戴深色眼镜。避免光损害。科学家通过长期研究发现，太阳光中发出的短波可见光，即紫光和蓝光，对视网膜有很大的破坏作用，它造成光敏细胞死亡，导致黄斑变性，称为“蓝光伤害现象”。因此平时出门应戴深色眼镜，以过滤有害光线，但并不是颜色越深越好，以戴灰色、绿色的最好，这两种颜色不仅抵御紫外线，而且视物清晰度最好。另外，还有1个辨别眼镜合适与否的方法，看UV指数（滤除紫外线效果）的高低，越高越好。除了戴眼镜遮光外也要从眼里遮光，补充叶黄素增加黄斑区叶黄素密度，可以吸收对眼睛损伤大的有害光如紫外线蓝光来保护黄斑区。
2、禁止吸烟。吸烟是目前全世界流行的不良生活习惯，是多种心脑血管病的主要危险因素，是增加老年性黄斑变性患病的因素之1。在美国每年的死亡人群中有20%死于吸烟并发症。吸烟对眼部各组织产生不同程度的损害。烟草中所含的有害成分主要有尼古丁、焦油、多环芳烃和1氧化碳等。烟雾中还含有多种重金属和有害矿物质，如铝、铅、汞等。尼古丁可使血管收缩，导致眼组织缺血缺氧。尼古丁和1氧化碳可使血黏度改变、血小板聚集性增高，易于导致血栓形成，可引起眼部血管病变。吸烟者患老年性黄斑变性的危险性是非吸烟者的6。6倍。被动吸烟者也可增加患老年性黄斑变性的危险性。不吸烟预防自由基的产生减少对眼底的氧化老化作用，但是眼底受到光照等因素也会产生自由基的，所以黄斑变性患者也要补充叶黄素增强对自由基的清除能力，减缓黄斑区的氧化损伤老化进程。
3、看手机戴防蓝光的眼镜能保护视力不下降吗？
注意劳逸结合，不能长时间使用手机，最好每天坚持做眼保健操改善微循环，眼部热敷，防止出现视力疲劳，定期复查视力，多注意休息在诱发视力下降关键防蓝光眼镜对于保护眼睛是有1定作用的。日常生活中接触的手机屏幕、电脑屏幕、电视机等光污染源，是有蓝光成分存在的，而蓝光容易刺激视网膜的黄斑区域，长时间的不良刺激累积之后，有可能在老年时期发生老年黄斑变性。因此目前佩戴防蓝光眼镜对于保护视网膜，预防发生老年黄斑变性是有很大帮助的，但是对于控制近视度数增长等作用是起不到什么效果的。
4、得了老年性黄斑变性在生活中应注意什么？
预防老年性黄斑变性要注意以下几点： ?? ?
1、戴深色眼镜。避免光损害。科学家通过长期研究发现，太阳光中发出的短波可见光，即紫光和蓝光，对视网膜有很大的破坏作用，它造成光敏细胞死亡，导致黄斑变性，称为“蓝光伤害现象”。因此平时出门应戴深色眼镜，以过滤有害光线，但并不是颜色越深越好，以戴灰色、绿色的最好，这两种颜色不仅抵御紫外线，而且视物清晰度最好。另外，还有1个辨别眼镜合适与否的方法，看UV指数（滤除紫外线效果）的高低，越高越好。 ?? ?
2、禁止吸烟。吸烟是目前全世界流行的不良生活习惯，是多种心脑血管病的主要危险因素，是增加老年性黄斑变性患病的因素之1。在美国每年的死亡人群中有20%死于吸烟并发症。吸烟对眼部各组织产生不同程度的损害。烟草中所含的有害成分主要有尼古丁、焦油、多环芳烃和1氧化碳等。烟雾中还含有多种重金属和有害矿物质，如铝、铅、汞等。尼古丁可使血管收缩，导致眼组织缺血缺氧。尼古丁和1氧化碳可使血黏度改变、血小板聚集性增高，易于导致血栓形成，可引起眼部血管病变。吸烟者患老年性黄斑变性的危险性是非吸烟者的6。6倍。被动吸烟者也可增加患老年性黄斑变性的危险性。 ?? ?
3、喝少量干红。每周少量喝1点地道红葡萄酒，有促进微循环的作用。 ?? ?
4、摄入足够的维生素。进食富含叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E的食物，可延缓衰老。叶黄素、玉米黄素和维生素C、维生素E1样是重要的抗氧化剂，可防止自由基对视细胞的损害，而前者还有过滤蓝光的作用，从而有助于改善或延缓眼睛的老化、退化，也可保护黄斑区免受紫、蓝光的伤害。含以上物质充足的食物有：深绿色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等；黄色蔬果，如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等；还有鸡蛋、鱼类、藻类等。美国哈佛大学医学院研究指出，每天大量吃这些食物的人，患老年性黄斑变性的概率可减少43%。 ??
5、监控血压、血糖。因为高血压、高血糖容易造成微血管的损害。
5、长时间看电脑戴防蓝光眼镜有用吗
长时间看电脑戴防蓝光眼镜有用吗 长时间看电脑戴防蓝光眼镜有用吗，目前很多上班族需要长时间面对电脑工作，让眼睛得不到足够的休息，眼睛的肌肉长时间处于疲劳，眼部周围的肌肉很容易产生过度紧张，而引起视觉疲劳。那么长时间看电脑戴防蓝光眼镜有用吗？ 长时间看电脑戴防蓝光眼镜有用吗1 长时间接触蓝光确实有害，有害蓝光也确实应该防。那么防蓝光眼镜到底有没有用？记者采访了市中医院眼科主任包乐玮。“合格的防蓝光眼镜可以在1定程度抵御有害蓝光，改善视疲劳、眼睛干涩、看东西不舒服等不适症状，但1定要选择正规合格的产品。同时，并没有证据支持它能预防近视的发生和发展。” 包乐玮告诉记者，防蓝光眼镜对于保护眼睛是有1定作用的。我们日常生活中接触的手机屏幕、电脑屏幕、电视机等光污染源，是有蓝光成分存在的，而蓝光容易刺激视网膜的黄斑区域，长时间的不良刺激累积之后，有可能在老年时期发生老年黄斑变性。 因此目前佩戴防蓝光眼镜对于保护视网膜，预防发生老年黄斑变性是有很大帮助的，但是对于控制近视度数增长等作用，是起不到什么效果的。 所以目前近视的患者朋友或者是长期工作在电脑前，或长时间看手机的患者朋友，都是可以佩戴防蓝光眼镜的。即使没有近视、散光等屈光不正性的疾病，也可以佩戴没有度数的防蓝光眼镜，来减少蓝光对眼底视网膜的伤害，保护眼睛。 长时间看电脑戴防蓝光眼镜有用吗2 经常面对电脑眼睛疼痛做好哪些措施能缓解？
1、随身携带眼药水 眼药水能在短时间内缓解眼睛疲劳所带来的不适，在日常经常面对电脑有眼睛干涩或者眼睛疼痛时，使用眼药水能有效缓解，因此随身携带眼药水在特殊时候可以来上几滴。
2、转动眼球 在感觉眼部疲劳或者疼痛的时候，可以采取360度的方式转动眼球，通过转动眼球让眼睛运动，能很大程度减轻眼睛疼痛的症状，建议每对着电脑1个小时转动眼球，两分钟能有效缓解。
3、多眨眼 在眼睛感觉疲劳时多眨眼睛是可以让眼睛得到休息并且缓解不适，在眨眼的过程中如果有泪液分泌出来能顺眼部，改善眼部干燥并且降低眼睛疼痛。
4、按压眼球 用手按摩按压眼球，也是能缓解眼部疲劳并且改善疼痛，使用十指中指以及无名指的指腹按压眼球位置，以画圈打揉的方式慢慢按摩，但要注意每次按摩时间不能过长，保持在20秒左右即可，同时力度要适宜。
5、调节电脑桌面 当眼睛遇到光线太亮的时候，会不自觉眯眼，甚至有时候会刺激到眼睛导致疼痛，因此在使用电子产品或者面对电脑时，可以将屏幕的亮度调低1些，调低光线能让眼睛感觉到舒服，不会因为刺激而感觉疼痛。
6、休息时间多进行户外运动 在休息的时候尽量不碰电子产品，减少工作强度，多进行户外运动，通过户外运动来提高身体免疫力，让全身心得到放松，而且适当接受阳光照射，能补充维生素d促进钙吸收，对眼部有极大好处。
7、多喝绿茶 绿茶是1种常见的饮品，它能清肝明目去火，上班1族经常面对电脑，可以通过喝绿茶来缓解绿茶，有抗辐射作用，降低电脑辐射对身体的伤害，也能去除自由基，防止自由基伤害眼睛，而且在眼睛不适时可以有效缓解。 温馨提示，在日常经常使用电脑要学会保护自己的眼睛，毕竟各种电子产品对眼睛伤害极大，在有眼睛不适，感觉疼痛时采取相关措施来缓解。另外要定期做眼睛检查，才能及时发现问题，及时采取措施，让眼睛保持健康。 长时间看电脑戴防蓝光眼镜有用吗3 长期用电脑的危害
1、操作电脑是1件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。1般来说，如果人每分钟眨眼少于5次。而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状，长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适症状。
2、长期使用电脑的人对电脑产生依赖，如果电脑出现故障后不能使用，就会产生沮丧和焦虑，生气愤怒甚至出现暴力倾向。
3、长时间使用电脑，手部会出现疼痛和阵发性麻木的现象，腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状会加重。
4、通过电脑接触到大量的信息，难免有人会缺乏必要的适应和承受能力，导致信息堵塞，令大脑皮质功能紊乱而出现1系列症状，这就是电脑造成的'信息障碍综合征。
5、日常接触的信息中有许多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息会干扰人们大脑的判断和决策。1些缺乏又不善于处理信息的人就会无所适从，被信息“牵着鼻子走”。或心浮气躁、易冲动、朝3暮4，或优柔寡断、踌躇不前，处于困惑、焦虑等不良心境中，十分苦恼、烦躁、厌倦。
6、大量未能及时消化、处理的信息充满大脑，产生食滞、饱胀等消化不良的结果，干扰大脑的正常功能。患者可能出现失眠或嗜睡、记忆力衰退、心悸、偏头痛、眩晕、烦躁、易怒或抑郁、食欲减退、大便秘结或腹泻等症状。
7、键盘是个垃圾场，里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。据统计，这类污垢平均以每月2克的速度堆积。除此之外，键盘表面上还覆盖着大量细菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等。
8、电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7～19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。有的出现眼睛痒、干燥和酸涩，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进1步恶化，严重影响视力。
9、颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的颈背综合症，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病。 1
0、长期从事与电脑工作有关的女性比1般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43%。停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压综合征、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形甚至胎儿死亡。 1
1、面对每天不断更新的科学新名词、新知识，有的人感到自己跟不上信息社会的潮流，被时代抛弃，因而产生失落感，对自己失去信心，抑郁，甚至悲观厌世，变得性格孤僻、烦躁。
6、戴遮光眼镜能预防老年黄斑变性吗 谢谢！
可以延缓病情，还可以维持甚至提高1定的视力和视觉清晰，遮光眼镜的选择上要选择那种专业医疗用的遮光眼镜，在医院能买到，网上应该也有，标准就是可以阻隔99%蓝光100%紫外线，360度防护，普通的太阳镜是达不到标准的，佩戴效果也不好，叶黄素是内部吸收蓝光的原理，遮光眼镜是外部阻隔蓝光。希望我的回答对你有用。
